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　　在这个  时节该如何调  理 养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、

蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火
上炎。