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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮
 食上可多 
吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的
嫩芽
，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少

食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。