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　　在这 个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬
芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、
 葱
 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“
春 日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿 
的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。